人間工学に基づいた椅子の正しい使い方?
優れた人間工学に基づいた椅子を購入しても、80% の人はそれを正しく使用できません。 人間工学に基づいた椅子を正しく使用するためのヒントをいくつか紹介します。
1. 座り方 – 正しい座り方は、腰と背中が背もたれに完全に寄り、膝と腰が同じ高さになることです。 また、ヒゲをこすったり、前かがみになったりしないように注意してください。
2. 足と床 – 足は床に平らに置き、かかとは底に置きます。これにより、血液循環が促進され、脚のむくみが軽減されます。
3. 頭 – 頭は直立し、前か後ろに傾かないようにし、首や肩への圧力を軽減します。
4. アームレスト – 正しいアームレストはテーブルトップと同じ高さで、荷物を積むときに左右の高さが同じである必要があります。そうすることで、より安定して座ることができ、背中や肩への負担を軽減できます。
5. 定期的に休憩をとる – できるだけ長時間座ったままにせず、体をリラックスさせ、血液循環を促進するために 1 時間ごとに立ち上がって動き回ります。 人間工学に基づいた椅子を使用する場合も同様です。
